자존감은 혼자 있을 때만 필요한 것이 아니에요.
사람들과 관계를 맺을 때 더 중요하게 작용합니다.
자존감이 낮아지면 상대의 말에 쉽게 흔들리고, 거절도 어려워져요.
그래서 인간관계 안에서도 나를 지키는 연습이 필요합니다.
나를 낮추는 말을 줄이세요
습관처럼 “나는 원래 못해”, “나는 별거 아니야”라고 말하는 사람이 있어요.
가볍게 한 말이어도 반복되면 스스로를 낮게 보게 됩니다.
겸손과 자기비하는 달라요.
나를 낮추지 않아도 충분히 좋은 사람이 될 수 있습니다.
비교에서 벗어나기
인간관계에서 자존감이 흔들리는 순간은 대부분 비교에서 시작돼요.
누구는 돈을 많이 벌고, 누구는 인간관계가 좋아 보이고, 누구는 더 잘 사는 것처럼 보이죠.
하지만 보이는 모습이 전부는 아니에요.
내 속도와 내 상황을 인정하는 것이 중요합니다.
나를 존중하지 않는 사람에게 매달리지 않기
나를 계속 무시하거나 함부로 대하는 사람에게 인정받으려고 애쓸 필요는 없어요.
그런 관계는 자존감을 더 낮출 수 있습니다.
나를 소중히 대하는 사람 곁에 있을 때 마음도 건강해집니다.
자존감은 작은 선택에서 자라요
내가 싫은 것을 싫다고 말하고, 쉬고 싶을 때 쉬고, 나에게 필요한 선택을 하는 것.
이런 작은 행동들이 자존감을 키웁니다.
인간관계에서 나를 잃지 마세요.
나를 지킬 줄 아는 사람이 좋은 관계도 지킬 수 있어요.